泥浆健身

一是可以通过缓冲保护大脑；

二是前脚掌着地跳绳，不会觉得累。

好处:

跳绳后，人会感到舒适，精力充沛，这正是跳绳所达到的健脑效果。但也要掌握方法，适当锻炼。120次每分钟跳绳，连续5分钟相当于750米的跑步锻炼。持续10分钟，相当于慢跑30分钟或者跳舞20分钟。但是运动过度会产生疲劳，所以要适度运动。

扩展数据

起源

跳绳有着悠久的历史。当女娲“引绳于泥中，以人持之”时，绳便与人同生。古人用绳子做记录，也用绳子系收获的庄稼，或者系牛马，系猎物等等。

绳子已经成为人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。