如何快速减肥又不爱吃苦？

不要受苦...

就我的经验来说，节食加运动是减肥的好方法。这个节食不是说什么都不吃，也不是说只吃蔬菜和水果，只要正常吃三餐，少吃或不吃零食，有正常的作息时间，每天保持一次就可以了。至于运动，我觉得跳绳是个不错的选择(虽然我没有坚持)

记住:不要定太大的目标，比如我要在XX之前减掉XX斤，这样会让你坚持下去，顺其自然。不要以为自己在减肥，改变饮食就好了。而且如果想快速瘦腰腹，饭后要站半个小时到一个小时，不要坐着也不要躺着。