按摩食谱健身

宝宝脾虚可能会导致消瘦、发黄、身材矮小等问题。本文将介绍一些简单易行的方法，帮助妈妈们调理宝宝的脾胃，让宝宝健康成长。

足三里穴位按摩

足三里位于外膝下四指处，左右腿摩擦1分钟，既能调理脾胃，又能补中焦。这是一个简单易行的方法，宝妈们可以试试。

脾胃虚弱方

除了按摩，宝宝的脾胃虚弱也可以尝试一些食谱。比如可以给宝宝喝一些粥，或者吃一些易消化的食物，比如香蕉、苹果、鸡蛋等。

捏脊调理阴阳

捏脊是调节阴阳、疏通经络的有效方法。马宝可以用双手沿着脊柱两侧，从尾骨到枕骨区域，重复七次。

补脾经，行气活血

补脾经是促进气血运行，改善脏腑功能的方法。马宝可以用她的右手拇指沿着孩子拇指的桡侧从指尖直推到指尖，重复100次。

清胃经，消食化积

清胃经是清胃热、消食化积的有效方法。马宝可以将右手拇指放在孩子的左右胃经上，向指根方向推50次。

揉腹缓解消化不良

揉腹部是缓解消化不良的一种方法。宝妈妈们可以顺时针揉揉肚子，促进肠胃蠕动。