禁食可以减肥吗？

这样真的可以减肥。我有过坚持节食五年的经验分享给你。有一个条件是必须去医院全面体检，身体完全没问题才能做。

记得几年前，我在网上发现了一个视频画面。一个叫杰克的美国人心情很不好，因为他又老又胖，每天都要吃好几种药。他有一个医生朋友。有一次去看他，聊到解决老年综合症，他就聊到了节食减肥，不吃东西。本文介绍了几种有效的节食方法，许多西方国家的医生正在这方面努力。从此，杰克下定决心开始他的节食之旅。他去过几个国家，试过很多方法。最后他选择了一种方法，就是一周两天不吃东西，只吃少量的水果和奶制品来维持基本需求。

杰克的朋友是一名医生，在节食期间测试了他的整体身体健康状况，发现节食的医疗效果显著，各项身体指标恢复正常。

那时候，我有点胖。我身高1米62，体重130斤左右。我想试试这个方法。我也是通过学习杰克的方法开始了我五年的节食之旅，效果真的很显著。五年后，当我恢复正常饮食时，我的体重只有几公斤。哈哈，想起来还挺好玩的。我的身体很健康，没有其他不良反应，我的正常生活在我的饮食期间没有受到影响。

这是我第一次节食经历。如果你身体健康，没有疾病，可以尝试减肥。坚持不下来，随时可以放弃。

减肥很美妙，身体轻盈，精力充沛，这太好了。我恢复正常饮食好几年了，体重一直保持在120斤左右。对于健康的你来说，你被肥胖困扰。我是你的先锋实验品。