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每天多运动有好处。

能走多久就走多久

如果可以的话，爬楼梯。

睡前三小时内

别吃了。

但是我忍不住要吃。

总之，让生活有点规律吧

很好。

时间很长。

你会慢慢瘦下来。。不要太焦虑。。

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