平时不刻意锻炼的保洁阿姨，身体肌肉比教练还多。为什么？

保洁阿姨，尤其是健身房的保洁阿姨，她们每天的运动量其实是很大的。首先，她要打扫卫生的话，每天的步数早就超过了很多普通人的步数。这使得她每天都能锻炼到一定程度。其次，健身房里有很多重型设备。在打扫的过程中，保洁阿姨每次都会把那些笨重的设备提起来。而这些反复提起健身器材的过程，其实就是健身的过程。这一点从视频中可以看得很清楚。每次大妈打扫卫生需要擦那些健身器材和健身器材下面的地面，她需要把那些器材举起来，放下来，举起来，放下来。

但是因为阿姨没有刻意训练，这个保洁阿姨的肌肉只有手部肌肉线条比较明显。其他地方的肌肉线条不是很对称。这个还是需要大家注意的。如果有人想通过这种方式健身，其实是不可取的。因为首先，保洁阿姨每天都要工作很长时间。他们经常要打扫卫生，大多数受过专业训练的人可能每天只训练一两个小时。但是阿姨打扫卫生可能一天都要工作。

而且还有一个问题需要纠正。保洁阿姨的身体肌肉还没有超过教练。严格来说只能算比普通人强，而且这还仅限于手部肌肉。他手部肌肉的线条可以和经常来健身房训练的人媲美。如果要和教练比，可能还是有些差距的。

健身不是一朝一夕的事。他需要长期坚持。如果他觉得保洁阿姨的肌肉比健身房教练的好，他潜意识里就觉得运动很轻松简单，这肯定是不行的。只有通过专业的指导，才能合理的锻炼身体的每一块肌肉。同时也不会对你的肌肉造成太大的损伤。