为什么吃开心果不饿？8月17日吃了很久的开心果，不知道饿了。发生了什么事？

开心果可以当零食，也可以瘦身。30开心果是美味健康的全量，摄入热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅可以控制日常膳食之外的食欲，还有助于控制体重。他们是名副其实的“减肥坚果”。每天吃28克开心果约49，热量约160卡，不仅不会让你发胖，还能帮你控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。经常吃开心果还有助于预防便秘，排出体内毒素。

开心果为什么能减肥？

1.开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的良好来源，也是热量最低、脂肪含量最低、纤维含量最高的坚果之一。开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢。

2.现代人普遍缺乏蛋白质，特别是好的植物蛋白，胆固醇和饱和脂肪少。开心果不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的精氨酸，这是一种可以舒张血管的元素。同时，它们可以清理体内的代谢废物，促进人体新陈代谢。注意:但是选择的时候一定要擦亮眼睛。只有不漂白，自然开放的开心果，才能保证这个元素不会被破坏。

开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的良好来源，也是热量最低、脂肪最低、纤维含量最高的坚果之一。