最近短视频软件里，震颤减脂健身棒的减脂效果怎么样？

最近短视频软件里，震颤减脂健身棒特别受欢迎，减脂效果挺好的。主要锻炼大腿肌群，包括长收肌、短收肌、内收肌、股薄肌、耻骨肌等。使用该器械时，需要调整大腿挡板，使背部与椅背贴合，双手抓住手柄，然后慢慢收腿2秒，再自然外展。

主要优势:

效率高——能使肌肉每分钟振动270次，锻炼100%肌纤维；传统的抗阻运动(如举重)只能锻炼40-60%的肌纤维。缩短训练时间，提高锻炼效果。

简单——适合各种水平的健身者，简单易学。只要飞棒振动，动作就有效。便携——可以放在车里、办公室，或者在看电视的时候随时随地使用。