最适合学生的减肥方法
练习瑜伽
每晚留出30分钟和室友一起练瑜伽。瑜伽来自古印度健身法，不仅可以强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还可以保持身材苗条。瑜伽有很多种。可以选择简单易学又能瘦身全身的瑜伽。学生可以减肥练瑜伽，还可以改变自己的气质，心情会更加平和。学习自然会导致上一层楼。
跑步减肥
学校操场是最适合运动的地方。可以在早晚或傍晚的空闲时间慢跑30分钟以上，长期坚持跑步。如果怕自己坚持不了，可以邀请同学一起跑步，可以收到很好的瘦身效果。也可以充分利用课间休息时间，在教室里多走走，少坐坐。
节食减肥
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少，尤其不能吃零食。用土豆或粗粮代替主食，如红薯和燕麦、糙米、全麦制品、土豆等。，多吃水果蔬菜，少喝饮料，少吃高热量食物。学生减肥要控制食欲。如果他们有钱，就攒钱买漂亮的衣服，尽量少吃零食。
控制情绪，减肥
有些同学在学校遇到不愉快的事情或者成绩不好。为了稳定自己的情绪，暴饮暴食在所难免。他们应该知道吃得多不会让他们感觉更好。他们应该学会如何处理自己的情绪，积极调整自己的心态。在他们抑郁的时候，要写日记，给家人打电话，和朋友聚会，不要用食物来惩罚自己。
多爬楼梯减肥
无论是回家、宿舍还是上课，都可以利用楼梯减肥。一次爬楼梯半小时可以消耗800卡热量，同时可以锻炼小腿、大腿、臀部的肌肉。减肥是个不错的选择。学生应该停止懒惰，多爬楼梯来减肥。
利用上学时间减肥
放学或上学时可以利用散步减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加速热量的消耗。不仅能燃烧脂肪，还能让头脑更清醒，学习更好。也可以骑自行车，每天坚持骑自行车，不仅可以减肥还可以让体态更加匀称。
规律充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜，但是第二天早上要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡得太久，晚上睡得太晚，导致黑白颠倒。科学研究发现，每晚睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖；睡眠不规律会导致调节人饥饿感的荷尔蒙变化。所以同学们一定要保证足够的睡眠时间来减肥。