怎样才能减肥？求求你，3Q。

我个人的建议是早上和午餐只吃两餐，不要吃太多，晚餐不吃，真正饿的时候吃一个苹果，7点出去散步，每天基本保持喝2L以上，不吃油炸和碳酸饮料。本人168CM，4月初86KG，现在74KG，但是现在遇到了减肥的瓶颈。