静止不动一个小时需要消耗多少热量？

站着不动是一种锻炼方法。在所有的减肥方法中，只有运动是最健康的一种，包括跑步和跳舞。相对来说，站着不动的效果可能没有那么明显，因为运动量不是很大，同时消耗的热量也比跑步和跳舞少很多。如果你想站着不动减肥，你必须有足够的时间。

一般来说，所有的运动都要20分钟才能开始消耗脂肪，也就是说只有运动20分钟以上才能减肥。站立不动的运动量更大，建议最好的步数是1小时左右。

扩展数据:

注意事项:

1，可以选择稍微宽一点的地方(举起手臂挥一挥就没有障碍了)，视野更好。(视野好了，我觉得更放松)

2.如果是水泥地面、瓷砖地面等硬质地面，建议穿跑鞋或运动鞋。可以穿一双厚袜子，或者在家里的地板上加一个瑜伽垫，减轻膝盖的负担。

3.开始站好，习惯了之后，有意识的抬起手臂，原地跑步。在这个过程中，向前看，挺胸提臀，摆臂。验证动作正确，冬天20分钟左右身体就会出汗。运动后记得做伸展运动。

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