喝自制胡萝卜奶昔能减肥吗？

根素和胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠内易膨胀，能加强肠道的蠕动，还含有降血糖物质，是糖尿病人的好食物。胡萝卜中的木质素可以提高人体巨噬细胞的能力，减少感冒。每100克胡萝卜的热量平均在25卡左右，比较低。很适合减肥的时候吃。

将50克胡萝卜去皮，然后切成小块，涂上适量橄榄油，放入微波炉中三分钟后取出备用。将胡萝卜放入搅拌机中，加入牛奶，再加入一勺蜂蜜和一勺炼乳，然后用搅拌机搅拌成粉末。蜂蜜和炼乳的量可以根据自己的喜好添加。加入250克牛奶后，可以放在冰箱里冷藏一段时间再吃，不仅可以解暑，还有减肥的功效。

酸奶红龙果冰淇淋也能减肥。

将一个红龙果去皮切成小块，然后将这些水果块放入保鲜盒中，放入冰箱冷冻一小时。最好的状态是红龙果上有一层冰，但是用手戳，红龙果还是软的，350克酸奶冻一个小时。然后把冷冻好的红龙果、酸奶、炼乳放入搅拌机里，做成粘稠的奶昔。不仅能消暑，还能减肥。