晚饭吃黄瓜，减肥，代餐，一个月后瘦了几斤，有成功的亲吗？

不到一周，看到黄瓜就想吐。就算这个方法真的能坚持下来，你一个月也就瘦了5-6斤，最后还会肠胃失调，吸收不好，脸色也好不了多少。其实我从来没有想过简单的吃某种减肥食品就能减肥，因为我试过，打回去就涨。我简单说一下我的方法，比如喝杯早餐。吃点粗粮、代餐粉、苹果，午饭照常吃蔬菜、米饭、肉，然后晚饭吃点粗粮、代餐粉、一些蔬菜。晚饭后不要吃零食和水果。尽量形成早睡早起的规律作息，三餐定时，这样减完不容易反弹。