谢霆锋挑战呼啦圈，她的腰部肌肉紧实有力。有哪些安全隐患？

6月165438+10月11日，谢霆锋在其社交平台上发布了一段健身视频。在视频中，谢霆锋在半空中，用他的腰部和腹部来抵抗重力，并在半空中转呼啦圈。谢霆锋的操作震惊了网民，许多健身爱好者说？从没想过自己还能这么玩？。对于我这样一个做了五十个仰卧起坐就觉得腹肌要撕裂的运动失败者来说，谢霆锋的单打独斗简直超过了人类的极限。最让我震惊的是，谢霆锋瘦弱的身材看起来不像是常年锻炼出来的，但他的核心力量却能让他稳稳地站在半空中。

挂呼啦圈看似很帅，但模仿还是有风险的，希望网友不要盲目跟风，量力而行。从专业医生的角度来看，悬空运动对脊柱的压力很大。如果用力不当或长时间保持类似动作，极有可能造成椎间盘突出的风险。另外，这个动作需要除小腿以外的全身都处于悬空状态。一旦它力竭后向后倾斜，就非常容易闪到腰部，落到后脑勺上，对我们的人身安全造成极大威胁。

谢霆锋发布一个视频的初衷，应该是想和网友分享他的健身套路，向他们展示他发现的新玩法。没想到这么多网友跟风。希望大家不要模仿有安全隐患的动作。即使身体条件允许，也不要多次做类似动作。脊柱是人体的主要支撑。一旦受伤，就不是我们想的那么简单了。

希望你没有尝试的机会，对自己的身体状况要有一定的了解。虽然类似的动作并不利于我们的身体健康，但是我们还是希望大家可以寻求各种有练习价值的标准动作来提升自己。入坑健身是好事，但是小白最好找一个专业的健身教练来指导我们，保证动作的标准，避免不安全的动作。