白天睡觉晚上上班能减肥吗？

三焦经络运行于夜间21: 00-23: 00。这个时候，最好是处于安静的状态。看书，听音乐，对淋巴排毒有帮助。

晚上23: 00-1: 00，胆经当季，肝经当季1: 00-3: 00。如果你不睡觉，它们就不会帮你排毒。即使白天补觉，体内毒素代谢依然不畅。时间长了，你会容易疲劳，肝脏开始理解你的眼睛，眼睛会长期干涩难受。

3:00-5:00，肺经运行，是睡眠最深的时候。这时全身血液重新分配。

早上5点到7点，大肠在运行。这个时候容易起床上厕所，睡懒觉容易便秘。

晚上睡不好，对身体影响很大。

晚上睡眠质量不好会引起腰疼，跟肾有关。左肾主昼，右肾主夜，与作息密切相关。现在我觉得没什么问题了。如果时间长了，会影响泌尿生殖系统、前列腺以及女生妇科和月经。

还要注意肩颈，会压迫脑动脉血管，造成大脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠不好，记忆力下降，四肢严重麻木。

建议可以做一些肩颈活动，或者专业的肩颈护理，或者盲人按摩、拔罐、洗澡。

白天多运动一点，增加体内含氧量。

多摩擦耳垂，增加脑部供血。

睡前用热吹风机吹后脑勺和肩颈，增加大脑供血，促进睡眠。

也可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环。

注意健康，善待自己。