推荐冬季减肥快速燃烧脂肪的瑜伽动作。

冬天天气很冷，所以很多人不愿意出去锻炼。如果长期这样做的话，对身体会有很大的伤害，所以这个时候最适合我们做瑜伽运动。让我们看看我们应该做什么。

1，向后坐

坐姿，双腿分开，双手自然放在膝盖上，背部撑直，肩膀向后打开，胸部挺直，眼睛直视前方。

身体后倾，双肘撑地，双手握拳，前臂放在胸部两侧，头靠地板。

2.向前坐，弯腰

坐姿，双腿弯曲，双脚并拢，双手抱趾，背部挺直，肩膀后开，眼睛直视前方。

身体向下弯曲，直到额头在地板上，臀部尽量低并靠近地板，背部微微拱起。

3.鱼的风格

俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直紧贴身体放在地板上，面向左侧。

双臂放在身体下方，双脚分开一段距离，慢慢将双腿抬离地面，尽可能高。

4、仰卧姿势

仰卧，双脚并拢，脚尖指向天花板，双腿绷紧，双手放在胸前两侧，双肘撑地，慢慢将胸部向上抬起，尽量抬高，头部贴着地板。

放低胸部，背部完全贴地，双臂伸直自然放在地板上，放松，自然呼吸。

这是我们推荐给你的一些瑜伽动作。这些瑜伽动作对我们冬季减肥非常重要，可以帮助我们减肥减脂。

在寒冷的冬天，很多人都很苦恼，担心自己会长胖，所以我们推荐上面几个瑜伽动作，非常适合我们在寒冷的冬天减肥。不要错过它。希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友。