腰呢？
问题二:男人腰细怎么办？多吃糖
问题三:腰细的男生如何锻炼腹肌？
问题4:为什么女人的腰细？你没听说过老母鸡太胖不能下蛋吗？现在的社会就是要瘦。(杨贵妃的时候还没到——感觉物质匮乏才能胖起来好看，有东西吃才能胖起来。另外，3的身高也防止女性太胖。减肥是女人的向往。你可以试试一天只吃8个苹果的感觉，你就知道女人付出了。)
问题五:最细的腰怎么运动才能快速变小变无腰(图)
最瘦的运动有哪些？可以尝试用泰拳中的一些基本动作来减脂，因为泰拳强调用腰腹部的核心力量来控制出拳，所以对消除腰腹部的脂肪有极好的锻炼效果。坚持一段时间，腰腹就能恢复之前紧绷的线条。
困扰你的小腿问题:生理上，东方人的脂肪特别容易堆积在下半身。如果吃得太多，又不运动，小肚腩更容易形成。一旦长胖，缺乏运动和饮食上的粗心会让腹部脂肪更难消除，形成恶性循环。
步骤1。向右摆动身体，双手握拳放在胸前，右拳随身体摆动向上摆动，左拳回收。
向左摆动身体同时向上摆动左拳，收回右拳。
(过程中注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面成45度角，左右交替一次，一组做30次，每天重复3组。)
第二步。站直，准备
马步下蹲，注意脚跟，保持胸背拉伸。
再站起来
屈膝向前踢右腿。
打开你的右腿，尽可能高的伸展，同时你的右臂绷紧并向后摆动，你的左手握着拳头向上摆动。
恢复直立姿势
马步蹲
那就赶紧起来。
膝盖弯曲，左腿向前踢。
打开你的左腿，尽可能的抬高。同时，你的左臂绷紧并向后摆动，右手紧握并向上挥动。放松，回到起始位置。
(过程中注意脚跟一定要悬空，脚尖踮起，脚掌与地面成45度角，左右交替一次，一组做30次，每天重复三组。)
第三步。仰卧，屈膝，双脚着地。
把拳头放在胸前。
保持刚才的姿势，起身让脚尖着地。
在身体正前方挥动你的右拳
用右拳收回左拳。
又对了
换左拳。
双手放回胸前，准备战斗。
放松，躺下，保持脚跟悬空。完成了。
(过程中注意脚跟一定要悬空，脚尖踮起，脚掌与地面成45度角，左右交替一次，一组做30次，每天重复三组。)
第四步。站直，双腿微微分开，左脚在前，前脚掌着地。
向前直击一记左拳。
收回左拳，右拳向前挥出。
(过程中注意脚跟一定要悬空，脚尖踮起，脚掌与地面成45度角，左右交替一次，一组做30次，每天重复三组。)
问题6:想瘦腰瘦腿，应该怎么做？五个动作教你如何瘦腿瘦腰。
1.臀部、大腿和小腿
双腿并拢，膝盖微弯，上半身挺直。膝盖到臀部高度，然后放下腿向后伸展，注意不要碰到地面。这个动作要做3组，每组重复15次。
作用:良好的热身动作对整个腿部、臀部、背部都是非常有效的锻炼。
小贴士:慢慢移动，肌肉要处于紧张状态。注意膝盖弯曲的程度，整个动作过程中要一直能看到自己的脚趾。
2.腰部和大腿
侧卧，脚向后，膝盖、臀部和肩膀应在一条直线上。撑起上半身，手肘要在肩膀正下方，肩膀保持不动，尽量抬起髋骨，然后放下。这个动作要做3组，每组重复12次。
功能:腰部和大腿外侧的肌肉可以得到很好的锻炼。
小贴士:你要时刻有意识地拉下肩膀，尽量保持肩膀不来回晃动。
3.臀部和大腿
平躺，背部朝下，膝盖弯曲，双脚着地，膝盖以下部位要紧紧并拢。臀部向上抬起，肩膀保持在地面上，当髋骨达到最高点时，用力夹住膝盖。
作用:臀部和大腿内侧的肌肉会变得紧实结实。
小贴士:尽可能慢，尽可能用力。
关注腹部
平躺，抬起腿，保持小腿水平，就像坐在椅子上一样。双手交叉放在脑后，肘部向外，上身离开地面。放低上半身，膝盖靠在胸前，然后放下腿。这个动作要做3组，每组重复10次。
功能:最大限度的锻炼整个腹肌。
温馨提示:全程要注意吸气收腹。
关注腹部和腰部
平躺，抬起腿，保持小腿水平，就像坐在椅子上一样。双手抱成一团放在胸前。同时将你的腰和手变成一个动画圆圈。尽量少转动腰部，身体其他部位保持不动。这个动作要做3组，每组10圈，每个方向5圈。
功能:让你拥有迷人的腰线。腹侧肌肉得到充分锻炼，上腹部和下腹部也得到锻炼。
温馨提示:全程要注意吸气收腹。
问题7:腿粗腰细怎么了？我们做什么呢给你推荐瘦大腿瘦小腿最有效的锻炼方法。加油！
瘦腿法
第一，体育。
1.爬楼梯要注意调整呼吸。
爬楼梯可以瘦大腿，可以充分利用时间增加瘦大腿的运动时间。爬楼梯时，腿向前向上抬，在抬的过程中大腿可以充分活动，腿部的脂肪被消耗掉。这些相信大家都不陌生，但是你知道吗，爬楼梯的时候调整呼吸是非常重要的。因为楼梯间通常是比较封闭的地方，空气流通不畅。运动的时候要注意调整呼吸，跟着腿部动作的节奏走，这样爬上楼梯就不会太难了。
其实睡前，是瘦腿的最佳时间。睡前可以重点关注腿部和一些穴位，可以用一些瘦腿精油，比如芳怡鲁兹-，有助于燃烧腿部脂肪。
2.注意高抬腿时的动作
如果想用抬腿来有效瘦大腿，就要注意抬腿的动作。抬腿不仅仅是为了抬腿，因为是为了大腿减肥。如果随便抬腿，大腿是得不到真正有效的锻炼的。练习时，身体要保持直立，抬起的腿要与支撑身体的腿成直角，抬起的腿最好与大小腿成直角。落地时注意脚尖先着地，整个过程保持身体平衡，重心不要向前也不要向后。练完会累的。这个时候，你可以停下来休息一下。如果强迫自己继续，可能会出现动作失误，甚至失去抬脚的力量。
3.骑车时控制好时间。
骑自行车是一项悠闲的运动，可以在乐趣中瘦大腿。因为骑行的乐趣，如果不注意，很可能骑多了。其实用骑车瘦大腿的时候还是要控制的。首先，骑行时间不要少于30分钟，因为运动前20~30分钟，体内的糖原首先被消耗，当糖原消耗得差不多时，体内脂肪就会开始消耗。其次，骑行时间最好不要超过2小时。骑行时间过长，身体会代谢肌肉，而不是我们的目标——多余的体脂。最后，你要根据自己当时的具体身体状况来控制时间，尤其是经期，不要再去骑车了。
第二，饮食
食用蛋白质食物。
蛋白质是人体必需的营养物质。人体的日常代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发育和收缩都离不开蛋白质。蛋白质对体内激素也有调节作用。蛋白质对身体的细胞和组织非常重要。俗话说“人老了就老了”。如果体内没有蛋白质，肌肉会很快萎缩。在我们的日常饮食中，肉类、乳制品、豆类等食物是我们摄入蛋白质的主要来源。所以，不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物，而是要适量食用，只要不过分，对大腿减肥是有好处的。另外，吃肉时忌肥肉，肥肉会增加体脂。
食用含钾食物
钾进入人体后，与钠发生反应，可以维持体内酸碱平衡，帮助身体排出多余水分，帮助解决大腿水肿问题。众所周知，腿部是最容易积水的部位。如果不及时引流，会让你的大腿变成大象腿。芹菜、西红柿、萝卜、香蕉等蔬果富含钾，适合大腿减肥期间食用。可以在三餐中适量添加这些食物，也可以吃薏米、冬瓜等利尿作用好的减肥食物。此外，在消除水肿时，还应该注意盐的摄入。如果大腿有水肿，一定要控制盐的量。咸鱼、香肠、薯条、饼干等。都是高盐食物，所以要谨慎选择。
6.不要吃使身体变冷的食物。
在瘦大腿的过程中，保持身体的温暖占据了非常重要的位置。如果身体变冷，体内的血液循环就会受到很大的影响，血液循环系统受到影响，使血液和营养物质无法输送到腿部，腿部就会发胀。尤其是属于虚寒体质的MM，在食材选择上更要慎重。如果你的血液循环不好，你可以选择大蒜，生姜和辣椒...> & gt
问题8:为什么男人喜欢细腰？妹子你好，我是宜兴，很高兴回答你的问题。
从进化心理学的角度来看，男性更看重女性的生殖价值，所以生殖价值高的女生通常具有以下特征:身材高挑，皮肤好，腰细。
因为有这些特征的女人意味着她有好的基因，有这些特征的女人更健康，她能有更好的宝宝。
这是我们现代美学的基础。
如果你还有不明白的地方，可以继续问我。本人从事两性关系研究多年，相信可以帮助到你。