早上起床后马上运动是好是坏？

不太好。因为经过一夜的睡眠，身体各个器官都还处于休息状态，突然进入剧烈运动的状态，会给器官造成很大的负担。这就好比你不做热身运动，身体上的肌肉就会受伤一样。

可以早锻炼，但是不能醒。身体从休息状态恢复到日常状态，然后运动，需要一段过渡期。