瑜伽动作要领树

2.加强脚踝和腿部力量，加强胸部和背部的肌肉力量和肌肉耐力。

3.促进内心稳定，提高专注力。

4.增强腰、臀、肩的柔韧性。

5.修饰手臂和背部的线条，对久坐形成的不良姿势有很好的矫正作用。

6.提高腰部和脊柱的柔韧性，通过拉伸来拉伸腰部两侧的肌肉，起到消除腰部多余脂肪的作用。

7.可按摩腹部脏器，增强消化系统功能。

哈他瑜伽体式之一是一种常见的瑜伽体式。这种瑜伽姿势可以滋养和增强腿部、背部和胸部的肌肉。加强两个脚踝，提高人体姿势的稳定性和平衡性。也增强了集中注意力的能力。它放松臀部位置，对胸部有益。

树体式——是瑜伽平衡体式中非常经典的动作。这个姿势没有任何依据

在依赖的情况下，用独立的单腿支撑身体，掌握向上伸展的平衡姿势。和树的含义一样，代表着能量上升的含义，代表着蓬勃向上的精神，代表着对自己身体的尊重和虔诚。

今天，你会听到树的旋律，听到这个纯净的声音在你脑海中的回响，你会爱上这个声音和瑜伽树。树型让你看起来像一棵深深扎根于土壤中的大树，稳重而安静。树可以帮助你清除多余的、消极的想法，重新整理紊乱的思绪，回归清晰的心境，这需要相当的专注力来维持平衡和协调；在尸体旁边

均衡出发，逐渐给心灵带来和谐，最后你就能给令人恐惧的生活节奏注入稳定和谐的活力！