莱美平衡户外瑜伽

莱美的BODYBALANCE，英文:Body Balance，是一个结合了传统瑜伽、太极和普拉提的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行团体健身训练，拉伸和伸展身体主要肌肉群。为了上周六的户外瑜伽课，我特意上网百度了一下，所谓“知己知彼，百战不殆”。

户外瑜伽可以让练习者感受到天人合一的意境，呼吸新鲜空气，放松身心。春暖花开的三月清晨，我们来到了美丽的碧湖公园，面朝湖水，开始了莱美瑜伽的美好时光——施然瑜伽四周年特别活动。

？伴随着轻音乐，先开始热身部分——太极热身:动作简单，精选中国古代武术精髓，让你远离尘嚣，集中身心，体验太极阴阳刚柔相济的奇妙组合，能起到很好的热身效果(网络)。

我认为素云小姐应该很会跳舞。每一个动作都充满女性的力量。无论是姿态，实力，还是身材，都让人羡慕，流动自如。

一轮热身之后，我们热血沸腾。因为第一次接触Lemaire Balance，它的节奏比古瑜伽快，所以很多时候跟不上老师的节奏，但是练习的热情依然不减。接下来是瑜伽部分:提取传统瑜伽精髓，深度体验其呼吸和冥想。这部分练习起来没问题，主要是平时有接触，所以练习起来相对不费力。

然后就是普拉提:充分练习人体核心部位，加强控制躯干的力量。这个部位是最疼的，核心力量是我最弱的部位，胳膊腿腹部都是力量不足，所以你要明白其中的滋味。一个字——虐:两个字——太虐；三个字——虐的可怕！然而，我不是唯一一个有这种感觉的人。嘻嘻！

去吧，小兄弟，我就看看！

哦，杀了我吧！

姑娘你练了多久了？这腹肌太让人羡慕了！

最后放松冥想:最后的10分钟让心灵得到了充分的释放和解脱，从而进一步巩固了之前身体锻炼的效果(网络)。倾听自己的心声，缓解压力，享受春天！

整个户外瑜伽之后，你问我什么？其实我也表达不出来，除了大腿酸痛。我觉得挺有意思的。问我下次还会不会再来。我的回答是“来”。来吧，春风很温暖，早晨的阳光正好。让我们跟随瑜伽的脚步，用甜美的微笑触摸美丽的春天吧！你收获的不仅仅是健康，不仅仅是美丽，更是一路走来的充实，乐观，豁达的心态！