躺着转腿的舞蹈里叫什么？

许多人在观看舞蹈时很容易被精彩的舞蹈动作所吸引。很多人看完后会找舞蹈动作的名字，自己试着练习。让我给你简单了解一下这个舞蹈的名字。

卧姿转腿舞叫什么？1躺在地上盘腿”是一个扭曲的柱子，可分为两种:

1，硬扭柱

用双臂半握云右手。同时左侧落地，右腿紧贴上半身做大蹼腿。肩胛骨着地时，左腿伸直，腿线覆盖腿部，右手屈肘。右肩上方压地，手指面向肩部，左手通过头顶压右手旁边的地面，双腿包裹，顺着蹼盖的力量向上推。

同时直立，双手撑地，双臂伸直，135度转倒立。放下你的脚，靠近你的手。起来吧。

2.软扭柱

双臂做半个右云手，同时左侧落地右腿紧贴上身做大蹼腿。当你的右腿从你的胸部蹼起，你的左腿会伸直并覆盖你的腿，你的左腿会继续覆盖你的胸部。同时，你的上半身会向右滚动，右腿会起来。

扩展数据

跳舞其他动作

1、Plie

当股骨关节向外翻，身体重心下沉时，不允许停在蹲姿。下沉时，背部相对拉长，上抬。Plie是踝关节、股骨关节、膝关节的热身动作，是所有跳跃的准备。注意事项进行Plie时，脚背必须垂直向上，不允许前倾或后倾。

2、大普利

舞蹈动作:膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方。在第一、第四、第五个位置，大Plie的脚跟会被动地、自然地抬离地面，而在第二个位置，大Plie的脚跟不会抬起，踩在地面上。Grand Plie的目的是增加和伸展踝关节、膝关节和股骨关节的柔软度和张力。

3、圆形的地球

需要注意的是，活动脚向外延伸的圆一定要尽量大，支撑脚和托料板一定要固定。固定侧不能因为活动脚向外画圈而晃动，尤其是托料板不能前倾或后倾。

4、巴特蒙特·弗拉佩

从Sur Le Cou De Pied的位置，脚使脚背用力并快速(向前、侧向或向后)向外伸展，可以到达地面或空中。这个动作是用来训练脚背往外推的力量。

卧翻腿舞里叫什么？2根扭曲的柱子

绞柱是一种地面翻滚技能，需要一定的柔软度训练。

涉及的有侧腿、前腿、交叉腿、横叉、竖叉。

多股柱的组合类型:单股柱和环股柱。

活动:伸脚，屈膝，切右腿，盖左腿。

下扭转柱训练步骤

1，坐在地上，左腿弯向平板，右腿伸直，双手侧开，双手指向地面；

2.右腿脚尖率先发力，绕地一周，左右上拉腿；

3.右腿移动到额头顶部时，左腿沿地面向左移动，两腿相互辅助；

4.放下右腿，盖住左腿。同时身体向右平躺并翻滚一周，双手张开配合；

5、双手环抱胸前，身体转动时俯卧，同时推动转身；

6.过程中右腿和左腿由两条腿覆盖，由一个竖叉和一个横叉完成；要求腿部覆盖较大的运动范围，走最远的路线，始终保持挺直的状态。

常见问题:搁浅的腿打不开

解决方法:不要过早进门，等右边的片子拍完再捂腿；用一只手捂住你的腿。走长路，脚踏实地。不要偷懒。