减肥平台期要不要加大运动量？

方案为:1:

100仰卧起坐记得要焦虑~每当我再也做不下去了的时候，我就对自己说一定要做完~这个一定要每天做~因为我们很多肥胖者都是大块大块的脂肪从肚子堆积到大腿~这是我们长期缺乏运动造成的，记住~想减肥一定要做这个运动~

2.只是晨跑和晨练。这点我们绝对不能忽视~多做点~会让你的身材慢慢匀称起来~

让你的身材好看~记住，一定要做到，坚持下去，你的减肥才会有效果。

3.晚上做点慢跑也很好~能做就做，能找环境就善于找环境~

记住；做到以上就很好了~做仰卧起坐是一个很好的方法。如果你没事做，你一定会达到目的。

0:这是关于吃的。我以前吃蔬菜和酸奶减肥~这是个好办法~只要你不吃油腻和油炸的食物。

去做吧！这个我以后再详细写！~

那是我的减肥方法。坚持锻炼就瘦了好吗？一定要坚持下去~