每天做仰卧起坐能有效减少腹部脂肪吗？

仰卧起坐、俯卧撑等力量训练不能局部减肥。要有强壮的腹直肌，需要腹肌训练；但是如果你想摆脱腹部脂肪，你需要减少身体脂肪。腹部脂肪之所以会堆积，是因为人们平时摄入的热量太多，人体没有及时排出，所以仰卧起坐无法有效排出脂肪，当然也就无法减肥。

扩展数据:

仰卧起坐也可以锻炼腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位。做仰卧起坐可以通过运动刺激腹股沟的血管，促进腹部的血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，可以通过拉伸脊柱来调节中枢神经系统。适度的运动还可以提高机体的免疫功能，从而提高机体的抗病能力。

仰卧起坐时的腹式呼吸在刚开始练习时可能不太习惯，甚至会突然不知如何呼吸，但这种呼吸方式不仅有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，还能使空气流动顺畅，增加肺活量。此外，它还是预防便秘的好方法。

参考资料:

百度百科-仰卧起坐