苹果能清肠吗？怎么吃？

苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中含有果胶，在体内分解后会变粘，有激活肠道有益菌，促进排便的作用。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体血糖水平。苹果中的钙和钾成分可以预防水肿。

苹果消费:

1，每天吃1或者两个苹果就够清肠了。

2.男人应该比女人多吃苹果，因为苹果可以降低胆固醇。

3、吃苹果时要细嚼慢咽，有利于消化，更重要的是有利于减少人体疾病。

4.饭后不要马上吃苹果，以免影响正常消化。

5、苹果富含糖和钾，肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

6.不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。

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