靠墙站的好处坚持每天靠墙站5分钟。

1靠墙站减肥需要调动身体的很多肌肉，从而消耗热量，紧致身体，达到减肥的效果。不仅腹部瘦，腿、脖子、脸也可以瘦。

2防止脊椎退化，抬头挺胸，收腹，提臀，拉出身体。运动量不大，但健身的效果却是其他运动无法比拟的。中老年人每天靠墙站立，可以防止脊椎退化，避免驼背。

3放松颈椎靠墙站着看电视。这可以帮助颈椎在一天辛苦工作后，利用身体和墙壁之间的压力放松。

4挺直的姿势通过锻炼背部肌肉，可以增强背部力量，有助于改善体型。