都说减肥要先减胸。跑步真的会让胸变小吗？

2跑步属于剧烈运动，但是乳房没有肌肉，只有韧带和皮肤起主要支撑作用。运动的时候需要穿专业的运动文胸，也就是握的越紧，紧贴身体越好。麦当娜跑步时穿三件运动文胸。

3跑步后做无氧运动，比如标准的俯卧撑(跪姿的没有太大作用)，虽然不能明显降低胸部变小的可能性，但是可以让胸肌变大，胸部变结实。

记得多补充蛋白质，不要少吃肉、蛋、奶。