推脂减肥经验二

揉捏脂肪后，有很多加热燃烧脂肪的方法供你选择，但由于每种方法都要经过一定的“烘焙”考验，所以最好根据自己的承受能力来选择。

“绑”成木乃伊，用红外线照射

目前最安全有效的推脂后加热燃烧脂肪的方法是用远红外健康仪加热。它是安全的，因为它是医院用物理疗法治疗病人的设备。

推揉脂肪后，要在推揉部位“裹”上纱布，不是普通的纱布，而是用精油和有减肥作用的药水浸泡过的，这样裹在身上就能分解脂肪。因为这种意大利进口的纱布价格昂贵，有些地方用保鲜膜“包裹”。不管用哪一种，穿衣时都要感觉到紧绷感。可以裹紧一点，但不要影响呼吸。

把身体包裹成“木乃伊”后，就可以躺在远红外健康仪里，舒舒服服地等着出汗了。用远红外线灯加热，会有几道光对准你的腰、腹、大腿、手臂等部位，大约15 ~ 20分钟开始出汗，通常要躺30 ~ 40分钟，直到湿透了才放出来，尤其是包裹的部位。远红外线加热你身体的同时，脚踝处还有一个摇杆不断摆动，带着你的身体被动做有氧运动，增加排汗，提高燃烧脂肪的效率。这样大量的破碎脂肪就可以随着汗液代谢掉。

小贴士:别忘了远红外线是医院用来缓解风湿性关节炎和腰腿痛的治疗仪器，因为远红外线不仅可以加热减肥，还可以保护身体。尤其对于白领女性，有助于缓解便秘、皮肤干燥、肩痛、血液循环不畅、失眠等亚健康状态。

另外，有远红外保健仪的美容院很少。如果有用纱布包裹的地方，记得检查纱布的来源。可以通过味道判断是否有精油或药物的香味，最好检查一下包装是不是意大利进口的。进口纱布价格一般在480 ~ 680元/次。不要被骗了！

适合本地肥胖者，下半身脂肪堆积较厚的梨形女性。但如果你有严重的心脏病、高血压、糖尿病、贫血，或者正处于孕期、月经期等。，最好不要做。

钻进空仓库里的“烘焙”箱

目前各大美容院普遍采用在过于空旷的仓库内加热燃脂的方法。太空仓的外观和远红外健康仪差不多，但里面没有远红外灯，只是一个加热仓。

进空仓前还需要包裹身体，但基本上不用纱布，用保鲜膜就行。躺在里面之后，可以通过加热空仓来加热身体。但因为离红外灯不远，只加热全身，不能强化局部。但是，也有很多汗水。

相对来说，空仓的预热会慢一点，所以一般要40分钟到一个小时才能湿的更彻底。类似于远红外线，太空仓的温度一般控制在60℃ ~ 70℃，可以根据自己的承受能力随时调节温度。

提示:要特别注意保鲜膜，对健康有害。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热，使汗液在局部积聚，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身就是化学物质，也容易引起皮肤过敏。

远红外加热的适应症和远红外加热是一样的，过敏体质的人最好不要尝试这种方法。

气压和电烤给予局部按摩。

在一些美容院，也有利用气压和电力燃烧脂肪的方法，但你可以坐着或躺着，不需要钻孔。对于以上两种全身加热的方法，气压和电烤都是局部加热，针对的是大腿、腹部和手臂的脂肪。

气压的方法主要是利用气压袋的伸缩按摩，可以促进血液循环，迫使肌肉运动。对于脂肪的厚度，一般做10 ~ 15分钟就够了。如果脂肪厚，可以做一段时间。电烤和我们平时腿疼的时候用电炉烤的感觉很像，只不过这个是用来烤局部脂肪的，不过一般是用保鲜膜包起来，照常烤30分钟左右。

小贴士:虽然用充气膨胀袋按摩很舒服，但是见效慢。烤箱的毛病是烤一会就会觉得很烫，掌握不好容易烫伤皮肤，所以烤箱的距离和烤的时间很重要。

适用于大腿、小腿、腰腹、臀部等局部肥胖的人群。

贴片通电“点穴”

另一种局部加热方法是贴片。贴片一端贴在大腿、腰腹等相应部位，另一端插上电源，通过电加热为身体提供热量。还有的是通过贴片针刺的感觉来按摩，感觉有点像针灸。

提示:因为每个贴片都只是一小块，热的部分主要是贴的地方，热量有限，所以剩下的部分热量就更少了。

贴片的效果不是太明显，减肥的速度也不是很快，所以比较适合不太胖又想塑形的人，比如大腿、小腿、腰腹。