健身水柠檬

1浸泡柠檬的正确方法第一步:带皮浸泡柠檬。柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。所以要用硬毛刷洗净，然后放入冰箱冷冻2小时。

第二步:把柠檬拿出来切片(一个柠檬大概15-20片)，这样更容易把香气泡出来。

第三步:将柠檬放入密闭容器中，倒入蜂蜜和冷水，盖上柠檬片，冷藏保存。切片冷冻比切着用好！

注意事项:开水会破坏VC，但冰水不易激发香气。所以最好把冻好的柠檬片拿出来用温水冲泡(不要超过60)。如果觉得有点酸，就放凉或者加点糖和蜂蜜调味，蜂蜜也可以减少对胃的刺激。

第二点:？1柠檬可以喝一周左右，不要错过保质期。最好在一小时内喝完柠檬水，以防氧化。

第三点:虽然浓度低，酸度弱，但是适量饮用不会伤胃，但是不要喝胃酸或者胃溃疡，一天一杯就好，记得多加蜂蜜。

2美白抗衰老的八大功效柠檬含有丰富的维生素，可以消除色素沉着。想美白抗衰老的朋友可以多喝柠檬水。

排毒养颜柠檬水可以加强清除血液中的毒素，经常饮用可以使皮肤有光泽，减少皱纹。

减肥，减肥，提高新陈代谢，抑制饥饿感。柠檬水是减肥者的好帮手！

醒酒健胃后第二天胃可能会过敏。你不妨喝点柠檬水来缓解你的胃。柠檬水还能刺激食欲，促进消化。胃口不好，消化不良的朋友可以喝柠檬水。

减压健脑柠檬含有丰富的钾元素，可以减压、抗焦虑、抗抑郁，改善大脑迟钝、健忘。

心血管疾病柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对高血压、心肌梗塞有一定的预防和辅助治疗作用。

预防肾结石柠檬水中的柠檬酸盐可以抑制钙盐的结晶，从而抑制肾结石和慢性肾结石患者饮用柠檬水，可以有效治疗疾病。

增强免疫力柠檬水不是酸性的。碱性柠檬水可以平衡PH值，防止病菌活存，预防疾病，抗菌，提高免疫力，辅助骨胶原的形成。感冒的时候记得喝一杯柠檬水。