瑜伽、普拉提、拉丁舞、肚皮舞、健身操、有氧舞蹈，哪个更瘦身？

瑜伽主要是修身养性，由内而外调养，减肥效果慢，但是改善慢性病效果明显，还能提升个人气质和气色！普拉提注重体能训练，融入了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念，以及教练的个性化内容。普拉提的训练方法是遵循利用自身重量、多次、小重量、冥想的锻炼原则。训练时的呼吸方法是用鼻子呼吸，这是一种针对肌肉形态和关节的外部训练。其训练目的是通过改变人体肌肉功能来提高人体脊柱和腰椎的功能。肚皮舞是一种非常女性化的舞蹈，其特点是摆动腹部，随着千变万化的快节奏大力舞动手臂和胸部。这些动作就变成了肚皮舞，这是一种牢不可破的舞蹈技术。肚皮舞必须在光滑的地板上进行，赤脚随着音乐起舞，有着极其快速复杂的感性肢体动作和快速的舞步，就像欧美的狐步舞一样。别人我不太了解，没法回答！如果是产后，可以选择成人形体芭蕾！