中午不吃饭能减肥吗？

当然不是。想想吧。你中午没吃饭，然后还要正常上班。消费并没有减少。你怎么支持？你肯定会饿，所以会多吃零食。这对身体更不好，吃零食会更容易肥胖。到了晚上，你会因为中午没吃饭而想多吃点。控制不好，就会吃多。如果晚上吃得多，运动少，热量更难消化，肥胖率也会增加。想要减肥，不吃饭是瘦不下来的。应该还是照常吃饭，只要不吃。七分钟足够了。你要控制自己吃零食的欲望，经常做有氧运动，比如慢跑、仰卧起坐等。坚持下去会有效果的。但是，我觉得只要不是很胖就没必要减肥，只要身体健康就好！祝福你！

请收下，谢谢！

中午的时候，效果不大。另外，如果中午不吃饭，晚上饿了，会适得其反。为了减肥，晚上要尽量少吃。

不吃午饭可以帮助你减肥，但这是一种不科学的方法:

人吃三餐不是为了填饱肚子或充饥，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%。所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。

一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。根据食物的多少，早餐、午餐、晚餐的比例是3∶4∶3。如果有人每天吃500克主食，早晚各吃150克，中午吃200克比较合适。

三餐的质量各有侧重。早餐讲究营养，午餐丰富，晚餐清淡。

营养早餐:早餐菜单中可以选择的食物有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或果汁，保证蛋白质和维生素的摄入。

一顿丰盛的午餐:午餐要求食物种类齐全，能提供各种营养，缓解工作压力，调节精神状态。你可以多花点时间给自己搭配合理的饮食:中式快餐，什锦炒饭，鸡丝炒面，牛排，猪排，汉堡，青菜沙拉或者水果沙拉，外加一份汤。

晚餐清淡:晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食。晚餐营养过剩，无法消耗的脂肪会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最佳选择:面条、大米粥、新鲜玉米、豆类、素馅包子、配菜、水果拼盘。偶尔随餐喝一小杯米酒或红酒也是不错的。

综上所述，如果真的想在不伤害身体健康的情况下减肥，就要科学地安排每餐少量减少摄入量(不要暴饮暴食)，而不是只减去午餐(午餐相对于早餐和晚餐应该是一天中消耗最多的一餐)。健康减肥除了合理的饮食控制，还要养成规律饮食加多运动的习惯。

你不能。想减肥，就省省胃口吧。

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中午不吃饭真的能减肥吗？不能！教你一个我自己的秘方:吃蜂蜜香蕉可以让你有饱腹感，而且可以达到通便、清洗肠胃、排除体内毒素、润肠的作用，有利于减肥、均衡营养。是减肥的好秘方！简单方便又不贵，值得一试！我个人很喜欢这个！让我们科学安全的减肥吧！

中午不吃饭晚上吃饭能减肥吗？我想是的！但是我觉得你不需要减肥。已经很近了！

跑步减肥中午可以不吃东西吗？你不能。

想减肥就要控制饮食！但是不要不吃饭！你需要一日三餐！

少吃点！那么运动是可以的。

重要的是坚持下去~

减肥固然好，但是饮食和运动都要合理。可以适当降低饭量，但是不吃是不行的。晚上饿了就多吃点，瘦不下来。即使你现在坚持一段时间，一旦停下来，体重又会增加，所以运动的同时要合理饮食。不能说每天只吃水果或者什么都不吃的极端方法不是健康的减肥方式。

中午不吃饭能减肥吗？中午不吃饭，晚上大吃大喝，早上狂吃，还瘦不下来，能瘦成什么样？

减肥是长期的事情，控制热量摄入，运动消耗热量。