一天需要喝多少水才算健康？

胖，每天应该喝多少水？喝水不仅可以滋润皮肤，还可以帮助减肥。那么，每天应该喝多少水才能达到理想的减肥效果呢？自己称体重，每天每公斤体重需要30-60毫升的水。比如一个50斤的女人，每天要喝1.5-3升水。水可以调节你的体温，影响你的代谢率。如果每天饮水不足，身体的代谢功能会自动调整到“安全模式”，体温会下降，脂肪会自动储存。但是如果你每天坚持喝足够的水，体温就会上升，身体会快速消耗脂肪，脂肪在体内的堆积是不会发生的。所以口渴的时候不要喝水。我的知性健身经验是，一天喝五杯就够了。早上一杯，早上一杯，中午前一杯，下午一杯，晚餐前一杯，不是晚餐后。主要靠水是不行的。你必须锻炼。意思:你应该早上起床一个小时，晚上睡觉前做轻度运动，然后控制饮食，所以我相信你。你应该坚持下去。祝你减肥成功。