身材偏瘦的男生怎么练肌肉？

1\多补充高蛋白食物，保证身体有足够的能量来源。

2、合理安排锻炼计划，不要影响工作和生活。

3.找一个资深的训练师或者教练，用科学的方式进行有效的锻炼。

4、找准目标，持之以恒，才能最终拥有健美的身材。