十天瘦五斤的方法是什么？有哪些瘦身食谱？我每天会跑半个小时。

三天瘦身减肥法很有用。朋友告诉我，我瘦了8斤，有的一个月甚至瘦了36斤。三天瘦身减肥法(第一次可以连续三天瘦9斤，三天后可以正常进食，但是不能过量。如果四天后想减肥，可以再吃三天，但是每四天可以继续正常吃，一个月可以瘦36斤。第一天早餐:半个柚子、两茶匙花生酱、一片吐司、一杯咖啡或茶、一杯中餐:半罐金枪鱼、一片吐司、一杯咖啡或茶、一杯晚餐:半朵卷心菜花、两片牛肉、10扁豆、10大颗红葡萄(葡萄干)、65438+苹果。一片吐司，一杯咖啡或茶午餐:一杯酸奶，两片苏打饼干，一杯咖啡或茶晚餐:两根热狗香肠，半个西兰花，红葡萄，10大香蕉，一杯咖啡或茶第三天早餐:一个苹果，一片奶酪，两片苏打饼干，一杯咖啡或茶午餐:一个煮鸡蛋，一片吐司，一杯咖啡或茶。

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