倪萍是怎么减肥的？你吃东西了吗？
倪萍在采访节目中说“减肥是把我逼成贼。有一次我看到店里热腾腾的酥饼，就迫不及待地伸手去拿。”倪阿姨的减肥经历还是很励志的。短短6个月，她瘦了20斤。瘦下来后倪大妈颜值回升，又变成了倪大姐。
说到减肥，我想到倪萍在微博上调侃自己。她说她奶奶不理解年轻人为什么要减肥。她说，“上面真的有一条路。如果没有足够的食物，我们应该呼吁大家减肥。我们应该保存什么食物！”可见，老人虽然老了，但内心却是爽朗的。
其实倪萍自己也说，她这么快减肥是“饿”出来的。为了减肥，我三天不吃饭，喝了18瓶营养液。年近60的倪萍身体也不是特别好。由于腿部疾病，在录制大型综艺节目《等着我》第一期时，他坐在轮椅上。所以倪萍不可能像年轻人一样通过大量的运动来健身减肥。所以主要是通过调整饮食，结合一些简单的运动来减肥。
但是问题来了。一些代食品还利用倪萍减肥成功的明星效应，大力宣传自己的产品，宣称自己的代食品不仅能减肥，还能治肠道消化、多年便秘、高血压、高血脂等，简直是包治百病。
所谓代餐食品，从成分上看，主要是一些谷物、土豆等粗粮食品，具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。通过代餐减少其他高热量食物的摄入，可以达到一定的减肥效果。而代餐食品营养单一，只能保证人体的基本需求，是营养摄入的下限，不能满足人体的全部营养需求。长期只吃代餐而不补充其他食物，会导致我们的某些营养素越来越匮乏，对身体有害，甚至严重威胁健康。
1，营养不良
由于代餐食品营养单一，不能满足人体需要。如果长期只吃代餐，容易营养不良，如头晕、全身乏力、皮肤粗糙黝黑、头发干燥无光泽、抵抗力下降等。极度抑制食欲，严重时甚至导致厌食。
2、导致女性月经失调。
营养不良进一步影响内分泌失调，黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，进而会发生闭经。这也是很多节食女性非常容易出现的情况。
3、容易反弹
其实代餐期间，可以抑制食欲，减肥一段时间。由于热量不足，你的身体会消耗固有的脂肪来维持需求。然而，一旦你恢复正常饮食或补充其他营养，你的身体会立即恢复体重，甚至超过原来的体重。
4、引发其他疾病
一些无良商家为了达到宣称的效果，在代餐食品中非法添加了一些减肥药。长期食用这些添加减肥药的代餐食品会有生命危险。之前宁波一个大四女生在网上吃代餐食品，导致肝衰竭肾衰竭。最后，她不得不接受肾透析治疗。
细心的网友可以发现，减肥后的倪萍，身体变得轻盈了许多，但精神状态并不是特别好，面部皱纹更明显，也更显衰老。其实这也是节食减肥导致皮肤松弛、脸色暗淡的常见现象。
所以，科学减肥很重要。你是怎么一点一点长胖的？然后要顺应身体的规律，一点一点的减肥。不要以为一下子减那么多，甚至突然瘦下来就是好事，这样不仅容易反弹，还往往会导致一些身体上的伤害和疾病。
所以，不管是谁减肥，哪怕是明星倪萍，问她，她都会告诉你，减肥没有捷径:管住嘴，迈开腿，科学的饮食结构是任何代餐食品都无法替代的！
倪萍是怎么减肥的？你吃东西了吗？谢谢你邀请我。我对这个问题有独特的看法，下面分享给大家。
最近在一档综艺节目中，倪萍谈到自己开始减肥是因为身体红了，说是蔡明的话激励她坚持下来的，还嘲讽蔡明“这辈子从来没说过一句对的话”。随后，蔡明在社交媒体上“回复”倪萍:我说，救你一命，金句是个难得的东西...网友们纷纷表示，没想到蔡明会成为倪萍瘦身成功的动力！两位好姐妹的发言真是“神仙打架”的一招。倪萍和蔡明的互动也很可爱。
很多人说倪萍阿姨这几年生活太自由了，以至于体重一路飙升，形象受到影响。然而，近日倪萍阿姨却晒出了一组她瘦了20斤后的照片，让人惊呼女神减肥后依旧火辣。再说放两个之前的对比，差别真的挺大的。
倪萍回忆，减肥后，饿得受不了。即使在梦里，他也在寻找食物。他翻遍冰箱到处找吃的，几乎想放弃。结果，他遇到了蔡明，人们问蔡明为什么他一直保持这么好的身材。蔡明说，她很久以前就知道，如果你想吃这碗饭，就不要吃那碗饭。
毫无疑问，倪萍的快速减肥是为了大大减少每天的热量摄入，用她自己的话说就是“饿”。她说的“营养液”代餐，应该就是三年前在美国疯狂了一阵子的“果汁减肥法”。是典型的液体减肥。这种方法，先不说对身体的负面影响，单从减肥的效果来说，是非常快的。但几乎所有的跟踪数据都显示，这种减法也是最快的反弹。而且会影响人体的基本代谢功能，让你的新陈代谢非常缓慢，更容易储存脂肪。另一个负面影响是，在这种减肥过程中，应激激素(皮质醇)的分泌非常高。皮质醇的过高会直接影响一个人的体力、恢复、心理和精神。所以这种减法很难长期坚持下去。因为会造成很多情绪失控。倪萍一定是一个很坚持的人，但是我能很明显的看到她的体重很快会反弹。敬请关注。
我不知道真相，但是我感觉应该是用心的科学饮食，保证每天最低的营养需求。首先要解决的是减胃，然后少吃多好。饮食在减肥中起着重要的作用。二是排出，先排出湿气，吃利尿消肿的食物，二是养成每天排便的习惯。这个环节也很重要。吃多了会排出更多。