那么你得肾病的几率会降低80%
多吃牛排:牛肉富含硒和维生素B，前者可以抵抗压力，后者可以清除血液中的同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸是损害动脉内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是单链不饱和脂肪酸，对心脏有好处。所以，想吃多少就吃多少。
2.爱护肝脏，少喝啤酒:风险降低85%
如果你十年来每天都喝大约一升半的啤酒，你的肝脏一定已经被这种疾病破坏了。夏季狂饮需要12个月你的肝脏才能自我修复。
3.绕过肺癌成为巴西人:风险降低48%
我们指的是他们的坚果。坚果富含硒，硒是癌症的克星。那么要吃多少才能拥有超人的肺呢？一天三个。
4.戒烟:风险降低200%
你的口臭到连狗都厌恶地避开；香烟中的主要化学物质会加重你的抑郁。美国研究人员调查了30万名士兵，发现每天吸烟20支或以上的人的自杀率是从不吸烟者的两倍，80%的肺癌是由吸烟引起的。
5.喝点红酒:风险降低50%
每周喝四到八杯红酒可以降低一半患前列腺癌的风险。红葡萄的果皮含有丰富的白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展。
6、日光浴:风险降低50%
15分钟每天晒太阳，可以让生病的几率减少一半。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，维生素D可以合成抑制血液中疾病的物质。当然，晒太阳的时候也别忘了涂防晒霜。
7.多吃豆芽:风险降低24%
根据美国的研究，豆芽对抗癌有非常神奇的作用，因为豆芽中含有大量的植物硫代葡萄糖苷，可以防止空气中的烟雾和其他污染物引起肺癌。可以把豆芽加到沙拉里，或者直接和三明治一起吃。
8.清洁肾脏并保持湿润:风险降低80%。
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两升水，你患肾脏疾病的风险会降低80%。
9.瘦身:风险降低40%
根据高速公路安全保险协会的调查，越胖的人离方向盘越近，受伤的几率越大。减掉身上多余的肉:身体质量指数每减少两分，你避免死亡的几率就会增加1/3。理想的体重指数是20左右。
10.徒步旅行:危险降低28%
根据美国人类营养研究中心的研究，有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。午餐时在结肠停留的时间越短，它转化为一些有害物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或10，000米跑步者！
11.中风后拒绝喝橙汁:风险降低28%。
芬兰研究人员发现，每天喝半升橙汁的男性可以降低血压、胆固醇和动脉损伤，因为橙汁富含抗氧化剂维生素C，菠菜含有大量叶酸，也可以使你中风的风险降低1/3。
12.吃一颗猕猴桃:风险降低36%。
就是那种又小又多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或吃一个猕猴桃，可使空气污染对肺部的损害减少一半。
13.维生素E:风险降低16%
美国研究人员发现，从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺部疾病的发展。从核桃、胡桃或芝麻中获得的一微克(百万分之一克)的维生素E可以抑制致病因素。
一定要把这个放到朋友圈，大家都会欣赏你的！
1.吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体免疫功能。
2.枸杞:枸杞含于口腔中的津液，有延年益寿、抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生的作用。服用它有强身健体、延缓衰老的作用。
3.揉眼睛:找到双手柔软的部位，在眼睛和眼睑周围揉动，促进眼周血液循环，可以提高视力，提神醒脑，有美容作用。
4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。
5.绿茶——抗癌，还能补充钾，增加血管弹性。
6、多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神助眠的作用！)
7.土豆——恐怕你我都想不到。它有吸脂的功能！
8.番茄3354抗癌，但是需要和鸡蛋一起炒才能产生抗癌物质！
9.黑木耳——治疗肺炎、心脑血管疾病、调节血液粘稠度！能净化血液，强身健脑，治疗脑动脉粥样硬化斑块。
10，痘痘，发红，你抹点艾灰上去，很快就干了，慢慢脱落，不留痘印。
1.烟灰是一种天然除臭剂，装在小布袋里，放在厕所、厨房或冰箱里。可以去除异味，可以媲美竹炭。
12.湿的人可以用薏米红豆汤或者锅巴解决。一会儿喝糯米红豆汤，一会儿喝小米粥补脾胃。时间久了，脾就会健康，就会湿。
湿度有多可怕？
湿气会先侵入脾胃，然后停留在肾脏，再侵入心肺。同时湿气会侵入肝胆、膀胱、内脏，无一幸免。
湿气会伤害人体内脏。最常见的有:肝湿、脾湿、肺湿、肾湿、胃湿。当五脏六腑受到湿气侵袭时，外面就会出现各种不适。
湿气患者会有几十种身体不适:
大便未成形、水样便或便秘；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽、咽喉不清；头发油腻、脱发、头发花白；肥胖，减肥后容易反弹；浮肿，眼袋下垂；腰疼关节痛；胸闷；黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕乏力；公共湿度；阴囊潮湿；对性交不感兴趣；脸上长斑，长痘痘，油脸；白带有异味，瘙痒；油性皮肤，湿疹等。
健康三字经:
吃洋葱，所有的大脑都是相连的。
吃大蒜降血脂。
蘑菇粉，抗血栓。
吃鲜姜和血脂康。
虎耳草，快速降脂。
菊花茶降低血压。
吃辣椒减脂。
乌龙茶有助于减肥。
图，吃土豆。
气血不足，吃荔枝。
葡萄是甜的，是血液的来源。
滋润皮肤，弥补樱桃。
经常吃枣看起来不显老。
燕麦汤，闪亮的皮肤。
吃蜂蜜，皮薄。
萝卜汤，治腹胀。
枇杷能治咳嗽。
吃苦瓜，胃火。
吃芝麻养发。
安神，吃酸枣仁。
保持大脑健康，多吃核桃。
吃苹果对肾脏有好处。
记住养生法。
身体健康，幸福快乐。
省省吧。很有用。