有哪些具有瘦身效果的水果？减肥吃什么水果好？
1，不同瘦身效果的水果
1，细腰
草莓中含有一种叫做天冬氨酸的神奇物质，可以增强免疫系统，缓解慢性疲劳，最重要的是，有助于提高体力和耐力。运动后吃草莓自然更有效！此外，草莓中所含的钾有助于平衡体液，排除体内多余的水分，帮助身体排毒，消除脂肪。
香蕉含有水不溶性膳食纤维和低聚糖，能刺激肠壁促进蠕动，增加益生菌数量，帮助排出体内毒素，消除便秘，收缩腰腹，提高免疫力！
2、瘦腹
除了众所周知的护眼和抗氧化作用，蓝莓还具有防止大脑老化、软化血管、增强免疫力等功效。原来蓝莓还有助于溶解腹部脂肪，促进新陈代谢，可以达到修复小腹的瘦身效果。
美容瘦身西红柿含有丰富的膳食纤维，可以帮助油脂和毒素排出体外。饭前吃一个西红柿，不仅能让你有饱腹感，还能防止脂肪被肠道吸收，赶走小肚子的烦恼。
3、瘦腿
被誉为“水果之王”的猕猴桃，热量、糖分、脂肪含量低，富含膳食纤维，能加速体内脂肪酸的分解，同时纤维吸水膨胀，防止多余脂肪使腿部变粗。
白萝卜之所以辣，是因为它含有一种叫芥子油的物质。事实上，芥子油是一种毒素。摄入过多会对物体产生负面影响，但适当食用可以抗癌，对促进新陈代谢和避免皮下脂肪堆积非常有效。最适合帮助瘦大腿。
苹果是低脂低热量的水果，但营养全面，富含维生素和膳食纤维，增加饱腹感。还含有丰富的果胶，可以帮助肠道加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果是含有大量钾的食物，有助于去除钠，防止腿部水肿。
西瓜含有大量的水分，有很好的利尿作用。同时含有和苹果一样的钾，可以排出大量的钠(也就是盐)，踢掉水肿，有助于修饰腿部肌肉线条。
4.瘦背
柚子的热量极低，富含的酶可以影响人体吸收糖分的方式，而糖分是脂肪转化为背部脂肪的罪魁祸首。所以，想要减肥，可以吃柚子，帮忙踢走老虎背！
5.整容
柠檬可以帮助消化和减脂，其中含有的丰富维生素可以促进热量和新陈代谢。还能消除疲劳，带回好气色，还有很好的美白效果。
芹菜含有大量的纤维，所以吃的时候需要更用力的咀嚼，可以让面部肌肉更紧实。嚼芹菜比芹菜本身需要更多的热量，而消化芹菜所需的热量已经超过了它本身提供的热量，简直就是你吃的越瘦的食物！
2.怎么减肥？
1，少吃多吃。
少食多餐是健康饮食的重要组成部分，不仅可以帮助你维持血糖水平的稳定，避免暴饮暴食，还可以帮助你稳定新陈代谢水平，保持脂肪燃烧的速度。因此，在保证总热量摄入合理的情况下，宜在两餐之间补充一些零食，以及低脂酸奶、新鲜果蔬、坚果等。都是理想的瘦身零食。
2.坚持有氧运动
有氧运动可以充分燃烧体内脂肪，持续向身体各个部位输送氧气，是一种有效的减肥方式。慢跑属于有氧运动。20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的效果。游泳、散步等。也是有氧运动，可以根据不同情况选择。如果你一个人运动减肥很无聊！可以找个朋友或者教练督促，运动不知不觉就成了习惯！
3、按摩减肥方法
按摩是最直接有效的健康瘦腿方式。刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。具体方法是将摩梭瘦身霜涂在腿上，双手由下往上轻轻揉捏，缓慢均匀，按摩脂肪部位至皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙光滑。