黄晓明因为减肥，身材出了问题。怎么减肥才算健康？

黄晓明因为减肥身体有问题，合理减肥是最健康的。我们应该根据自己的体质制定合理的减肥计划，不能盲目减肥，这样对身体有害。娱乐圈的艺人更注重自己的身材管理，因为上了镜头，效果会比自己胖十斤，所以只有让自己瘦下来，才能在镜头前看起来是一个完美舒适的身材，所以很多明星把减肥作为自己的终身事业，一直坚持。

首先，去掉油腻的标签

前段时间，黄晓明因为总是扮演一些霸道的CEO类型的角色，被贴上了油腻的标签。这些角色在十年前可能都不是什么大问题。就连当时的霸道CEO都引起了很多人的模仿和追逐，而现在，黄晓明的一些表演和台词简直不堪入目，网友们直呼油腻。为了摆脱油腻的标签，黄晓明也在努力改变。改变自己的形象，选择一些合适的可以衬托自己演技的剧本，所以当黄晓明再次出现在观众面前的时候，他已经瘦了很多。

二、合理健康减肥

黄晓明因为减肥遭遇了一系列问题，证明了健康减肥的重要性。因为明星是公众人物，他们减肥的方式有时候比较极端，会要求自己在一段时间内快速减肥，可能会对身体造成伤害，而且是不可挽回的。我们在减肥的时候，需要健康合理，需要采取正确的减肥手段，比如合理的饮食控制，合理的运动。如果做过头，会适得其反。

第三，饮食加运动

减肥的本质是消耗体内多余的脂肪。有两种方法。一个是减少每天的脂肪摄入，控制饮食，不吃一些增肥的食物，多吃蔬菜和水果，特别是一些富含膳食纤维的蔬菜，可以消耗更多的能量。另一种是增加脂肪的消耗，可以通过做一些运动来实现。如果可能的话，可以去健身房，在教练的指导下锻炼，每天跑跳。

健康减肥的方法是控制饮食，不暴饮暴食，放弃一些高热量的食物。还有就是要叉开腿，多做运动。如果你整天坐在家里，你不能减肥。还有就是在减肥的过程中，适量很重要。不能一开始就追求好的结果。你必须学会坚持。心急吃不了热豆腐。脂肪不是一天就能培养出来的。我们应该在保证身体健康的基础上减肥。