为什么奶昔会有饱腹感？用奶昔减肥是骗局吗？

现在市面上很流行代餐奶昔。没有多少人吃了之后会有饱腹感和饥饿感，从而达到减肥的目的。那么，为什么奶昔会有饱腹感呢？奶昔减肥是骗局吗？

奶昔满了吗？

减肥代餐奶昔的特点是营养丰富，饱腹感强，热量低，在一天中选择减肥奶昔进行夜间代餐，可以更好地控制热量摄入，平衡膳食营养。

为什么奶昔会有饱腹感？

奶昔的主要成分是牛奶和各种时令水果。这种奶昔产品可以让你在饭前吃完后有饱腹感，从而减少人的食量，从而达到抑制体重增加的目的。芒果、菠萝等热带水果特别适合做奶昔，减肥效果比直接吃这些水果要好。芒果、菠萝湿热，最好不要多吃，否则更容易产生过敏性皮炎或痤疮。

奶昔的好处

经常吃芒果奶昔的人皮肤大多会比较光滑，不容易出现皮肤问题，比如痘痘。这是因为奶昔里加了牛奶，可以让人皮肤很好。牛奶味甘，微寒，有很好的排毒、通便、保湿作用。牛奶中还含有大量的酶，可以消炎消肿，缓解皮肤的紧张。所以即使平时不能吃芒果的人，喝一大杯芒果奶昔也不会有什么不良反应。

奶昔的危害

奶昔代餐不仅没有减肥效果，长期食用还会对身体造成一定的危害。因为奶昔是一种流质食品。如果我们一日三餐不吃饭，不吃蔬菜，只坚持吃奶昔之类的流质食物，我们体内的大便就不会定型，正常的新陈代谢就达不到。如果出现这种情况，我们身体缺少的不是脂肪，而是健康。