产后减肥吃什么好？产后饮食
1，山楂粥
材料:山楂50克，糙米100克。
做法:糙米用水浸泡4小时，然后用搅拌机磨成粉。山楂洗净，切成小块。向锅中加入1000毫升水。大火烧开后，慢慢撒上糙米粉和山楂丁，搅拌均匀，文火熬制成粥。
功效:山楂有消食健脾的作用，善于消除油腻和肉制品，有助于产后减肥。
2.薏米粥
材料:薏米50克，糙米60克。
做法:薏米、糙米洗净，浸泡4小时。放入锅中，加入1000 ml水，大火烧开，小火煮成粥。
功效:薏苡仁有健脾渗湿的作用，能调理脾虚失运。适用于痰湿蕴结所致的肥胖。
3.粥粥
材料:茯苓30克，糙米100克。
做法:用茯苓洗净布袋。糙米洗净，浸泡2小时。一起放入锅中，加入1000 ml水。大火烧开后，用小火煮成粥，去茯苓后食用。
功效:茯苓有渗湿健脾的作用，能调理外感湿邪。适用于痰湿壅盛、肥胖人群。
4.木瓜粥
材料:木瓜30g，糙米100g，蜂蜜适量。
做法:木瓜洗净，去籽，蒸熟捣碎，蜂蜜会崩。糙米洗净，浸泡2小时。一起放入锅中，加入1000 ml水。大火烧开后，改小火煮成粥，即可食用。
功效:木瓜能祛湿和胃，有催乳作用。适合缺乳的肥胖者食用。
5、萝卜粥
材料:萝卜缨50克，糙米100克。
做法:萝卜缨洗净，切成薄片。糙米洗净，浸泡2小时。一起放入锅中，加入1000 ml水。大火烧开后，小火炖30分钟成粥，即可食用。
功效:萝卜缨有消食、理气、催乳的作用。适合进补过度、肥胖、奶水不足的人群。
6、五色汤
材料:萝卜缨30克、红小豆20克、玉米50克、竹笋50克、黑豆60克。
做法:将赤小豆、玉米、黑豆洗净，浸泡1小时，研磨成粗粉。将竹笋切片，将萝卜缨切成薄片。向锅中加入1000毫升水。锅沸腾时，撒上粗粉，搅拌均匀。小火慢炖1小时后，加入竹笋和萝卜缨，煮成汤。
功效:此汤色泽鲜艳，以粗粮为主，富含膳食纤维，可促进肠道通畅，具有瘦身、排毒、美容的作用。
7.首乌茶
原料:何首乌9克，茯苓12克，糖适量。
做法:将药材洗净，放入茶壶中，倒入开水中，静置5分钟至入味。加入适量的糖，或者冷却过滤得到果汁。
功效:何首乌有通便、增强免疫力、产后帮助减肥的作用。
8.决明子茶
配料:决明子15g，绿茶5g。
做法:决明子洗净，放入茶壶中，倒入开水，静置5分钟，然后加入绿茶，再盖上锅盖静置15分钟。
功效:决明子具有清肝热、降血脂的作用，能促进体内多余脂肪的代谢。
9、产后需要注意的事项
1.产后几个小时内不要吃整个鸡蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋生奶的习惯，但医学研究表明，女性在产后几小时内最好不要吃全蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗较大，出汗较多，体液不足，消化能力也会下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，加重肠胃负担。所以产后几小时内要吃半流质或流质食物。
2.产后喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于泌乳。产后进补要根据身体情况。大多数妈妈都不缺营养。最好先喝一些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。