火体质的减肥、减压和呼吸方法

火就像一把双刃剑。如果运用得当，对一种热情的生活态度会有很大的帮助。但如果使用不当，容易因为急躁、易怒或持续压力而把事情搞砸，不仅会伤害心灵，还会使身体异常肥胖，导致健康恶化。

找到自己缓解压力的方法。

虽然没有压力是最好的，但是压力不能决定接受与否。与其试图不接受任何压力，不如在感到压力时，寻求用更聪明的方式解决；如果想用人为的手段压制急躁的性格，会积聚更多的郁火，也可能因为胸闷而导致生病，所以最好适当发泄一下。

主要建议火体质的肥胖者去KTV唱歌发泄或者多和别人聊天。运动也是一个很好的方式，一边轻微的散步，赚个冷心也不错，运动出汗也会有效果。

试试腹式呼吸。

腹式呼吸的镇静作用也得到了科学的证实。轻柔、长时间、有规律的呼吸会稳定快速的心跳。此外，如果缓慢地进行腹式呼吸，会产生稳定心脏的激素DHEA，沉淀兴奋的情绪，这对缓解压力很有帮助。

比如，上过瑜伽课的朋友都知道，瑜伽训练一开始最重要的不是姿势和柔韧性，而是呼吸的正确性。很多瑜伽教练都会先教你腹式呼吸的方法，为后期提高瑜伽的难度和效果打下最好的基础和准备。

火体质决定了它在减肥过程中会遇到的特殊问题。只有找到适合自己的减压方式，正确学习腹式呼吸的方法，减肥才能事半功倍。希望火体质的网友能正确认识到这一点。