鲨鱼贴鸡胸肉能减肥吗？

鸡胸肉不具有减肥的功能。鸡胸肉属于瘦肉食品，热量高，不适合减肥期间食用。不要相信瘦肉或鱼食减肥的谣言。原则上，只要是肉类食物，都可以快速增加身体的热量。肉类摄入后，身体至少需要7天才能代谢掉，这7天很可能导致体重下降。建议不要吃肉类食物，减少高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、豆奶粉等，也会影响减肥的效果。可以多吃水果蔬菜，热量少。摄入后很可能很容易排出粪便，对减肥非常有利。只要保证足够的运动量，减少食量，就能减肥成功。

其实，鸡胸肉减肥早已是“传统”。大家减肥的时候可能都吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来很干很柴。吃了三五顿饭，几乎是“怀疑人生”了。那么吃鸡胸肉减肥怎么样呢？其实鸡胸肉所含热量非常低，其中蛋白质最为丰富，可以有效补充人体在减肥过程中对蛋白质的需求。所以减肥期间吃鸡胸肉确实可以减肥。

(1)脂肪含量低。

鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量和热量最低的部分，所以适当烹饪鸡胸肉可以起到瘦身的作用；另外，鸡胸肉中的肌肉纤维非常细腻，蛋白质更容易吸收消化，所以鸡胸肉减肥真的很好。

(2)强烈的饱腹感

鸡胸肉富含蛋白质，能及时给人提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，很大程度上控制热量的摄入，最终达到瘦身的作用。