我想知道poppin的所有动作技巧，还有，啊，怎么练。

Popping的所有动作大概如下:肌肉振动，或者说爆发点，是Popping的首要元素。可以说，popping是完全基于Pop的存在，Pop需要相当的节奏感。理论上，人体的所有肌肉都可以通过意识控制自己的运动。作为一个popper，在初级阶段，你要学会如何pop大臂、小臂、手腕、腿、胸、肩、脖子甚至背部、胯部，而一个popping高手可以pop更多的地方，甚至可以控制某些部位的单个肌肉而不是肌肉群来pop。另一首乐曲中有很多元素，比如轻鼓、重鼓、低音、钢琴等。处理乐器时使用的pop的强度和放松速度是不一样的，所以能够灵活运用自己身体的pop来处理音乐就已经很强了。Hit:和pop一样，通过收缩和放松肌肉来达到一种震动的效果，所以很多人很难区分pop和hit。但是，从字面上看，hit就是打人。在放松的状态下，肌肉的振动使四肢感觉像在触摸什么东西，所以每次击打都会停止，就像在触摸什么东西一样。而Pop则是让肌肉在放松的状态下大力发力。当肌肉运动达到最大值时，它并不停止而是继续让运动自然结束。用一个popper的话来说:hit就是pop加dimestop，可能不完全准确，但可能更好理解。广泛使用Hit而非pop的风格被称为Hitting，一般公认的最佳击球风格Popper是EB的Poppin Pete。凹槽:节奏。布加洛·萨姆首先把这个概念带到了布加洛和流行乐坛。无论是哪种舞蹈，这都是非常重要的元素。“没有节奏的舞蹈是没有生命的。”从这句话可以看出这个元素的重要性。control:控制，分三个方面，1。气息控制:气的控制，分为内外(吸气和呼气)，使用这两种方法产生的视觉效果是不一样的，比如嘀嗒声和电击就是外与肌肉pop配合产生的效果。很多初学者往往忽略了气控在爆音中的作用，其实气控还是挺重要的。2.身体控制:对身体的控制，即把握身体的控制，注重动作的表现力和张力。3.速度控制:速度控制，在完成动作过程时，要注意结合音乐对动作速度的控制，这样可以使动作在节奏上看起来更有层次感。Dimestop:Dimestop和Lock是不同的，但效果是完全一样的，就是适当收紧肌肉，保持身体完全静止(锁体)。这一元素的灵感来自布加洛·萨姆的《锁定》，并加入了流行元素。滚动:也就是旋转，滚动是一个连接基础，对于布加洛和动画来说是一个极其重要的基本元素。翻滚的部位包括颈、肩、胸、臀、腿等。布加洛卷和波浪卷需要不同的感觉。布加洛式翻滚强调节奏和全身感觉，而波浪式翻滚更注重对特定部位的控制。弗雷斯诺:流行和布加洛基本动作，由布加洛·萨姆创作，强调流行的方向、节奏和平衡感。在做每一个动作的时候，pop需要的肌肉点和发力点是不一样的。弗雷斯诺在做每一个动作时都很自然地运用pop所需要的肌肉点和力量，使动作效果更加完美。Walkout:弹出和布加洛基本动作，由布加洛·萨姆创造，强调弹出的立体感，并以交叉的步伐移动。布加洛Walkout和一般的Walkout略有不同，有一定的滚动感和节奏感。Flex:包括Neck O Flex、Twist O Flex、master Flex(这里master的意思是僵尸)和Flex Walk、Popping和布加洛基本动作，都是由布加洛·萨姆创造的，强调方向的变换和动作的稳定性。扭摆:弹出和布加洛基本动作，由布加洛·萨姆创造，是一种用于位移转换并体现扭摆感的动作，强调动作的稳定性，分为埃及扭摆和罗密欧扭摆。奥德曼:基本动作之一奥德曼:布加洛式，利用胸部和胯部的转动进行侧向位移。波:电流(过去常翻译为波)模仿水波以路径绕身体某一部位流动。它是一种流畅、连贯和有节奏的风格，经常使用滚动。常见的波浪动作有手臂波浪(从一只手的指尖到另一只手的指尖的波浪)、身体波浪(从头部到脚趾或从手到胸部到脚趾的波浪)、触摸波浪(波浪的位置在身体上触摸时发生变化的波浪)。扭波(从两只手开始分别做两条路径不同的波，最后越过上半身到脚)、动力波(动力波，在Newstyle Hiphop中用的比较多)、二波(手波和身体波结合的动作通常结合强上&下是Hiphop的重要元素)等等。舞蹈中以波浪动作为主的波普尔，就是波浪风格的舞者。代表人物有Poppin Taco、Liquidpop Eric和现在流行的J Smooth。滑行:或滑行、漂浮、月球漫步，即滑行或太空行走。这种风格其实源于早期的喜剧演员，被后来的模仿者发扬光大。后滑或月球漫步最早是由詹姆斯·布朗创造的。然后在80年代初，Shalimar的Jeffrey Daniels在电视节目《灵魂列车》中进行了最成功、最值得尊敬的表演，而最知名的表演是由迈克尔·杰克逊进行的。常见的滑步有后滑步、前滑步、侧滑步、横滑步、菱形滑步(其实这个动作而不是后滑步才是真正的月球漫步)以及后滑、侧滑和不断原地绕膝。以前，滑行是所有poppers的必修课。但是现在随着掌握音乐的需求越来越大，很多popper开始忽略这个元素，因为动作本身简单，容易模仿，但是在Funk音乐中很难很好的表达音乐，所以只有一些动画风格的popper在舞蹈中仍然更多的使用这个元素。隔离:隔离，其实也是对身体的一种控制，即布加洛式在移动身体的一个或某个部位的同时，保持其他部位不动是非常重要的，在机器人式中也大量使用，但两者之间的应用有很大不同。慢动作:慢动作，看起来像电视上的慢动作回放。动画风格的波普必修课。扫视:一种行走方式，边走边用手和脚拍打。蠕动:就像字面意思一样，向前蠕动，强调移动时的身体控制。滴答声:即在连续的运动中不断地弹出，是弹出的重要风格之一，也是电子颤音的常用手段。昂首阔步:动作条块化，类似于滴答，在一段动作中不断弹出，但效果不是连续的，而是像快进的DVD影像，每一个条块化的动作都加入了pop。频闪:频闪，类似于昂首阔步，但每一帧动作的结尾都是Dimestop而不是Pop。蛇形:结合了波浪和翻滚风格的蛇，因其行为像一条扭曲的蛇而得名。眼镜蛇:眼镜蛇的动作是随着胸部的转动和肩膀向相反方向的转动(甚至随着脖子向与胸部相反的方向转动)而作出的，因眼镜蛇高昂着头，当它的身体和手臂移动时准备攻击的形象而得名，常被归类为蛇行。疯狂的腿:以复杂的脚部动作和变换为特征，是Poppin Pete创造的一种风格。下半身的扭、滚、滑是疯狂腿的基础。图坦卡蒙:埃及手，以这种动作风格命名，与古埃及壁画中人物的造型非常相似。包括挥动部分的动作，使肩膀与大臂、大臂与小臂、小臂与手腕成90度或直线，然后各部分随着关节的旋转和屈曲不断弯曲或循环扭动，每一个动作都是分开的。在过去，图坦卡蒙风格的运动通常是与滴答声一起完成的(即每一个单独的运动都需要pop)。但是随着Popping的发展，这个惯例早就被抛弃了，图坦卡蒙完全不用pop也可以很快或者很慢的做音乐。甚至在今天，许多波普艺术家将图坦卡门与波结合在一起。最近图坦卡蒙又出现了一个新的衍生品，手指图坦卡蒙，手指以90度直角做出各种变化(代表:J Smooth)。目前公认的图坦卡蒙大师有Mr.Wiggles，Jr.Boogalood等人。机器人:机器人最早是由早期的法国喜剧演员发明的。正是因为这种风格，早期的Popping被称为机械舞。它的特点是四肢在做动作时被控制一个固定的速度，然后突然停止，就像只有机器才能做的动作一样。通常一次只移动身体的一个部位，就像被电脑程序控制一样，动作要规范。Bopping:动态机器人，不同于机器人每次动作结束用Dimesop停止或者用身体的控制引起轻微的弹簧弹跳。Bopping以Dimestop和Pop结束。另外，Bopping结合了动画的pop模式，模仿各种纹理，看起来比机器人更有视觉效果。(现在机器人和Bopping已经很大程度上结合在一起了，具体区别看舞者自己的风格。)代表人物是美国的博平·安德烈。木偶:木偶人，从字面上看，是模仿木偶的风格，表现出木偶关节链条松散但有限的感觉。早期布加洛风格之一。假人:假人和木偶类似，只不过假人强调一种木偶的感觉，就像被一根看不见的线操纵一样(其实现在很多观点认为这是木偶的一种形式)。早期动画风格之一。稻草人:稻草人，从字面上看，是模仿稻草人的风格，特点是移动时身体倾斜，经常上臂抬起，下臂摆动，两臂同向倾斜(就像被风吹一样)。早期布加洛风格之一。玩具人:玩具人，字面意思是模仿玩具人的风格。与其他模仿风格不同，玩具人强调关节的运动来模仿玩具轴的感觉。早期布加洛风格之一。塌陷:通常属于人体模型的动作，像轮胎被放气，或者像木偶被割掉。Lean:字面意思是靠着，靠着，这是另一个受欢迎的喜剧演员的伎俩，给人一种人们靠在什么东西上的错觉，但这种东西实际上并不存在。最经典的动作是迈克尔·杰克逊的45度倾斜，但这个动作是由鞋底和地面上的机械装置配合完成的，而不是靠人力。脚趾& amp脚跟行走:这个动作通常出现在机器人风格中。双脚之间的角度保持V字形，用一只脚的脚跟和另一只脚的脚尖承重，然后以脚跟和脚尖为轴同时向左或向右移动双脚，再将双脚的重心分别移向脚尖和脚跟，然后反复重复。如果做得好，动作会很流畅。如果你把每一步的动作角度控制得很小，做得很快，看起来会像是全身基本。电击:这个动作看起来像电流通过身体。好像和Wave有些相似，但又不一样。这个动作强调模仿被电击的感觉。空中姿势:空中的姿势模仿身体漂浮在半空中的感觉。每一个动作都是一个姿势，但身体并不是静止的，保持着弹跳的状态，仿佛受到了强大浮力的影响。蜈蚣:一种站立动作，但模仿蜈蚣在地面行走时的扭曲感，强调对身体的控制和隔离元素的使用。地动:地动，主要由同样是破发大师的Wiggles先生带来，将破发元素融入到Popping中，大量使用膝盖等部位(甚至背部)在地面上运动。E.T .:外星人(Alien)，Poppin Pete在20世纪90年代创造的一种风格，模仿电影《E.T .》中手长脚短的外星人的效果，充分吸收地面移动的特点，在动作中大量使用膝盖的这一部分。蜘蛛侠(Spiderman):蜘蛛侠(Spiderman)是Poppin Pete在上世纪90年代创造的一种风格，模仿蜘蛛爬行时腿部移动的特点。shadow box:Skeet Rabbit创造的风格很难描述。。。菲尔莫:很抱歉我的无知，但我真的不明白。。。瞌睡风格(sleeping Style):入睡风格，由Poppin Pete于20世纪90年代创造，模仿疲惫不堪、即将入睡的人。它的主要特点是在移动时不会摔倒，并模仿人们疲倦时打哈欠和摇头的方式。心跳:这是一个非常流行的运动。你把手放在外套或者t恤下面，然后把衣服往前推。看起来你的心脏在胸腔里跳动。通常舞者在做动作的时候会往前走，会给人一种你的心跳在推动人往前走的错觉。自行车:这是喜剧演员经常使用的另一种伎俩。腿部动作给人的感觉是你在骑自行车。这个动作通常与手向前的动作结合在一起，给人的感觉是你握着自行车的把手。S走:让双脚依次以S形曲线路径向前移动，也叫蛇形走，因为这也是一种产生视错觉的脚步动作，所以常被归为滑行的范围。Up & amp向下:对于弹出来说这是一个相当有争议的元素，因为向上& amp；Down本身属于Hiphop，它的主要内容是收缩胸部，在胸部pop中能起到很好的作用，增加popping的节奏。实践的方法..我建议你先练习弗雷森..然后练习拉筋和马步节奏，但是不能停...基本就是这么练的。