喝绿豆汤能减肥吗？喝不加糖的绿豆汤能减肥吗

炎热的夏天来一杯绿豆汤，真的很爽。绿豆汤所含的微量元素和维生素是我们身体所必需的。不仅如此，绿豆汤还有减肥的功效，早晚排毒瘦身效果明显。

第一，喝绿豆汤会不会胖，或者能不能减肥？

喝绿豆汤可以减肥。

绿豆汤营养丰富，含有人体必需的各种维生素和微量元素，能清热解毒，消暑止渴，减肥。

绿豆汤热量低。

绿豆汤富含蛋白质、碳水化合物，热量极低。炖绿豆汤的时候，尽量减少糖的用量，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。这样，绿豆汤既可以代替主食又可以减少热量的摄入。

绿豆汤可以促进消化。

绿豆汤能促进胃肠蠕动，从而强化消化系统，利尿，预防便秘。

在一定程度上分解脂肪

绿豆汤的有效成分可以在一定程度上分解残留的脂肪，也可以抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

绿豆汤减肥

毋庸置疑，绿豆汤对减肥有一定的作用。

第二，绿豆汤减肥。

主要成分:

绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g。

流程:

绿豆、红豆洗净浸泡2小时。

炖所有的主料，直到豆子熟透。

把它分成两等份，早上一份，晚上一份。

绿豆和红豆可以排毒养颜，热量比其他植物低，富含多种纤维；山楂能健胃助消化；大枣能养血益气，四者相辅相成，疗效多。

如何吃:

一般来说，可以将绿豆汤作为早餐和晚餐，午餐时正常食用，保留人体必需的营养成分，避免零食，多喝水，有利于排毒利尿。

三、喝绿豆汤的禁忌

1，寒性体质的人不宜多喝绿豆汤。

寒性体质的人表现为四肢冰冷，腰腿冷痛，腹泻，大便稀溏。吃绿豆会加重症状，甚至导致腹泻(严重者脱水)、气血凝滞引起的关节肌肉疼痛、胃寒脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

2.体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。

因为绿豆中蛋白质的含量比鸡肉多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化成小肽和氨基酸才能被人体吸收。这类人肠胃消化功能差，容易因消化不良而腹泻。

3.不要空腹喝绿豆汤。

不要空腹喝。绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。