如何安全、永久、健康的减肥？

每天烫脚，促进血液循环。同时按摩腿部，放松肌肉。2.每天跳健美操10-15分钟。3.用水果代替你所有的零食，每天至少8杯水。4.合理的饮食很重要。不要盲目节食，容易适得其反。减肥药被认为是目前最快最有效的减肥方法，但是在选择减肥药的时候，一定要选择品牌大、健康、副作用小的。