我是一个爱吃甜食的妹纸。听说有甜食可以减肥，但是还没找到。不知道你知不知道。说几个吧。你不能闭上你的嘴。

(每份热量:143卡路里；脂肪:0.5g)

推荐者:忠诚的巧克力家族。

方法:两勺脱脂巧克力糖浆(大型超市有售)，浸泡在8个草莓中，冷藏。

2.脱脂酸奶冰淇淋

(每份热量:111卡路里；脂肪:0)

方法:16盎司脱脂酸奶和8盎司冷冻浓缩柠檬汁，混合均匀，冷冻。

营养指数:每杯含111卡路里，0脂肪，83%碳水化合物(23g)，17%蛋白质(5g)，少许纤维，153mg钙，0.34mg铁，60mg钠。

3.水果鸡尾酒

(每份热量:216卡路里；脂肪:1g)

推荐者:冰淇淋迷

方法:准备一个食物搅拌机，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果块(芒果、草莓、桃子等。)，和一点无热量甜味剂，充分搅拌至粘稠。

营养指数:每份含216卡路里，4%脂肪(1g)，68%碳水化合物(37g)，28%蛋白质(15g)，4g纤维，500mg钙，不到1g铁，65438。

推荐减肥零食。吃甜食也可以帮助你减肥。

作者:Inpaisi减肥训练营添加时间:2013-06-04

不能吃甜食减肥吗？不要！减肥不代表做苦行僧。

你嘴甜吗？你担心你的体重吗？吃的甜食越多越邪恶？身材好就一定要抑郁吗？减肥不等于做苦行僧。为什么要放弃食物的感官刺激？

88.99%的女性沉迷于甜味。

99.88%的女性爱惜自己的身体。

女人有两个头，当然都有。减肥本来就是享受，享受身体，享受美食，享受减肥的健康态度。

一个追求快感的女人，作为菜谱制作者，有一个私人的“秘密”甜品，味道不打折扣，依然香甜，热量大大降低，有利于瘦身，两全其美。

1.巧克力酱草莓

(每份热量:143卡路里；脂肪:0.5g)

推荐者:忠诚的巧克力家族。

方法:两勺脱脂巧克力糖浆(大型超市有售)，浸泡在8个草莓中，冷藏。

2.脱脂酸奶冰淇淋

(每份热量:111卡路里；脂肪:0)

方法:16盎司脱脂酸奶和8盎司冷冻浓缩柠檬汁，混合均匀，冷冻。

营养指数:每杯含111卡路里，0脂肪，83%碳水化合物(23g)，17%蛋白质(5g)，少许纤维，153mg钙，0.34mg铁，60mg钠。

营养师点评:脱脂酸奶含钙和普通乳制品一样丰富，但不怕脂肪高。对骨骼和牙齿有益，还能缓解经前症状，消除腹胀，加速精力恢复。柠檬汁浓缩汁不增加额外热量，调味效果极佳。如果想补充更多的维生素C，还可以加点鲜榨果汁，增强皮肤美白和抗衰老的效果。

3.水果鸡尾酒

(每份热量:216卡路里；脂肪:1g)

推荐者:冰淇淋迷

方法:准备一个食物搅拌机，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果块(芒果、草莓、桃子等。)，和一点无热量甜味剂，充分搅拌至粘稠。

营养指数:每份含216卡路里，4%脂肪(1g)，68%碳水化合物(37g)，28%蛋白质(15g)，4g纤维，500mg钙，不到1g铁，65438。

营养师点评:水果富含膳食纤维、维生素C和E、矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅能预防疾病，还有助于减肥。水果是爱美女生最安全的伴侣。维生素C充足时，皮肤胶原蛋白富有弹性，血管舒展自如，能有效阻断黑斑的形成。

4.干酪饼

(每份热量:105卡路里；脂肪:2g)

推荐者:芝士蛋糕爱好者

方法:将两勺脱脂奶酪倒在一片全麦面包上，均匀涂抹，然后用新鲜草莓装饰。

营养指数:每份含105卡路里，17%脂肪(2g，其中饱和脂肪酸小于0.5g)，61%碳水化合物(16g)，22%蛋白质(5g)，1.5g纤维，66。

以上四种甜品都是可以食用的，不会发胖~ ~ ~来自英国派思减肥营。