做健身能减肥吗？

健身属于体育运动的一种，包括很多项目，如形体体操、艺术体操、健美操等。体育锻炼可以增加肌肉力量，同时也可以促进全身血液循环加快，有利于脂肪的燃烧。如果长期坚持，不仅有助于减肥，还能延缓皮肤衰老，使皮肤更加紧致有弹性，但会消耗过多体力，所以要控制饮食，不要暴饮暴食或吃太多油腻食物，以免减肥失败。

减肥是一个循序渐进的过程，不是短期的个人目标，所以要长期坚持，控制饮食。