睡前喝牛奶和蜂蜜会胖吗？

如果你每天的活动量和摄入量比较平衡，晚上睡觉前喝牛奶和蜂蜜不会让你发胖，因为提供的能量不是很大。建议你睡前1小时喝，以免水肿。

一般来说，如果你喝的牛奶是纯牛奶，(比如蒙牛牌)每100g含脂肪3.7g，碳水化合物4.9g，再加上蜂蜜中的碳水化合物，提供的热量就少了，不用太担心。如果白天活动量小，吃得多，多余的能量和牛奶蜂蜜的能量就可能转化为脂肪。牛奶营养丰富，含有钙。睡前喝可以帮助睡眠，是非常好的睡前饮料。