什么时候是运动减肥的最佳时间？

9-10 am:这个时期人体新陈代谢最快，运动可以很好的燃烧脂肪。2.下午3: 30:晚饭前可以吃点零食准备运动。但不要选择精制糖食品。3.饭前做点运动:快走是饭前最好的运动。4、睡前运动可以加速减肥:晚饭后两小时运动30分钟。