爬行健身适合所有人吗？

据报道，9月4日在郑州，一些人手脚并用的爬行健身法吸引了很多人的围观。专家表示，爬行健身其实由来已久。它源于华佗的《五禽戏》，通过模仿动物的爬行动作来达到健身的目的，但并不适合所有人。

报道称，业内人士表示，爬行可以将全身的重量分散到四肢，从而减轻身体各个部位，尤其是腰椎的负荷，对预防和治疗腰椎病、腰肌劳损和脊柱疾病有一定效果。爬行也是一种全身协调活动，可以使一些平时较少使用的肌肉得到锻炼，增强全身的肌肉、韧带和骨骼。

但医生同时提醒，更适合爬行健身的人群是健康的年轻人，因为老年人的骨骼和关节本身就处于退化状态。如果他们患有骨质疏松、腰椎滑脱或高血压，爬行健身容易引发一系列疾病。高血压患者如果想这样运动，爬完以后要慢慢起来。

这样的健身方式，健身者要保护好自己的手腕，如果腰椎和膝盖不好的人，尽量不要选择这种健身方式！