健身时如何正确深蹲？

健身时深蹲是锻炼臀部和腿部的运动。为了防止你下蹲的时候用其他部位发力，一般来说，你会双手向前伸，然后握拳。当然这样会更方便拜瘦胳膊上的肉，坚持才会有效果。

然后打开双腿，双脚分开与肩同宽。这是为了保证你的受力点，保持身体平衡，这是你更好的努力和执行动作的前提。其次，你需要把膝盖稍微向外打开，这样可以有效的缓冲下蹲对膝盖造成的压力伤害。也可以方便下一步行动。

其次，你需要放松身心，然后利用腿部的力量弯曲双腿，让上半身保持挺直。只有腿部发力，才能很好的锻炼腿部和臀部。

还有呼吸的问题。做所有健身运动时，注意用力时不要憋气，用力时呼气，放松时吸气，这样做有氧运动效果最好。